Tinha terminado o mês de outubro bem determinada a emagrecer, equilibrando atividade física e alimentação saudável. Até emagreci 2 kg! Mas, no meio do caminho tinham dois feriados prolongados (15 e 20/11), e aconteceu o que eu temia :( A acadêmia fechou por alguns dias e eu desanimei e muito!
Na semana passada a piscina apresentou problemas, o que interrompeu as aulas de natação e retornou apenas nesta quarta-feira. Fui na natação na quarta e me senti ótima com o treino. Mas, nesta quinta fiquei com uma mega dor no corpo (com todos os sintomas de gripe) e não fui na acadêmia. Resumindo tudo, passei duas semanas sem ir na academia, e estava ainda estou me sentindo frustrada, por novamente não conseguir dar continuidade neste projeto...
Mas me sentir mal, não resolve o problema, muito menos melhora minha alimentação e reduz meu peso, não é mesmo!
Então, eu fiz um checklist que pode ajudar a melhorar meu desempenho na acadêmia e a começar o ano de 2013 muito mais preparada para o projeto verão:
*Check-up
- Endocrinologista - consulta agendada para segunda-feira (03/12);
- Nutricionista - isso está dependendo da indicação do endocrinologista;
- Ortopedista - minha postura é péssima;
*Definir Metas X Objetivos
*Definir atividades no final de semana
Basicamente esse é meu checklist, compartilhe também o seu checklist ;)
Beijos e até o próximo post!
Nenhum comentário:
Postar um comentário